Cum se folosește corect
Durerea de genunchi este o problemă frecventă și poate apărea din multe cauze: suprasolicitare, uzură articulară, inflamații, leziuni sau osteoartrită. Afectează persoane de toate vârstele și apare mai des la femei.
Durerea poate fi:
- localizată (rotulă, ligamente, cartilaj, tibie)
- sau difuză, pe toată articulația
și poate varia de la ușoară la intensă.
În cazurile ușoare sau moderate, remediile naturale pot ajuta la calmarea disconfortului. Dacă durerea este severă, persistentă sau apare brusc, este important să fie consultat un medic.
🌿 De ce lămâia poate fi utilă
Lămâia conține:
- vitamina C
- bioflavonoide
- magneziu, potasiu și calciu
Acești nutrienți contribuie la:
- susținerea sănătății articulațiilor
- reducerea inflamației
- sprijinirea sintezei colagenului, important pentru cartilaje și ligamente
Uleiul de susan, folosit extern, are la rândul său efect antiinflamator și calmant asupra țesuturilor.
🧴 Remediu extern cu lămâie și ulei de susan
Ai nevoie de:
- 1–2 lămâi
- ulei de susan
- tifon sau pânză de bumbac
Cum se aplică:
- Taie lămâile în bucăți mici.
- Pune-le într-o bucată de tifon și umezește-le cu ulei de susan.
- Aplică pe genunchiul dureros.
- Lasă să acționeze 5–10 minute, apoi îndepărtează.
- Poți repeta de 1–2 ori pe zi.
👉 Acest tratament poate ajuta la relaxarea locală și reducerea disconfortului, dar nu înlocuiește tratamentul medical.
🥤 Susținere din interior
Un pahar de apă călduță cu lămâie dimineața:
- ajută la hidratare
- oferă vitamina C
- susține metabolismul și sănătatea țesuturilor
🏃♀️ Mișcarea contează
Exercițiile fizice ușoare:
- întăresc mușchii care susțin genunchiul
- reduc presiunea asupra articulației
- încetinesc progresia osteoartritei
👉 Activități precum mersul, exercițiile de întindere și aqua gym sunt deosebit de utile.
🚑 Când trebuie să mergi la medic
Consultă un specialist dacă:
- nu poți sprijini deloc genunchiul
- durerea este severă
- nu poți îndoi sau întinde piciorul
- apare roșeață, căldură sau umflare
- durerea persistă de mai multe săptămâni
✔️ Concluzie
Lămâia și uleiul de susan pot fi adjuvanți naturali utili pentru calmarea durerilor de genunchi ușoare, alături de:
- mișcare
- greutate corporală normală
- alimentație echilibrată
Pentru dureri persistente, diagnosticul medical rămâne esențial.
Este important să incluzi o varietate de legume în dieta ta pentru a asigura un aport diversificat de nutrienți. Dacă ai anumite condiții de sănătate sau preocupări alimentare, este întotdeauna recomandat să consulți un profesionist în domeniul sănătății pentru sfaturi personalizate.
Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.
DISCLAIMER: Acest site este neutru din punct de vedere politic și nu susține niciun partid sau ideologie politică.