Anumite plante medicinale sunt cunoscute de secole pentru efectele lor liniștitoare asupra organismului. Printre acestea se numără roinița (Melissa officinalis), o plantă aromatică folosită tradițional pentru reducerea stărilor de agitație, stres și disconfort asociat palpitațiilor ușoare.
Consumată sub formă de frunză proaspătă, ținută pentru scurt timp sub limbă, roinița poate avea un efect mai rapid comparativ cu infuziile, datorită absorbției prin mucoasa bucală. Această metodă este folosită în fitoterapia tradițională, însă nu înlocuiește tratamentele medicale.
🫀 De ce sub limbă?
Zona sublinguală permite o absorbție mai rapidă a unor compuși activi, fără a trece inițial prin sistemul digestiv. Frunza de roiniță conține uleiuri volatile precum citral, geraniol și citronelal, substanțe studiate pentru efectele lor calmante asupra sistemului nervos.
✅ Posibile beneficii ale roiniței
1. Susținerea calmării palpitațiilor ușoare
Roinița este utilizată tradițional pentru stările de neliniște care pot fi însoțite de bătăi rapide ale inimii, mai ales atunci când acestea sunt legate de stres sau emoții intense.
2. Sprijin în gestionarea stresului
Prin efectul său relaxant, roinița poate ajuta la reducerea tensiunii interioare și a agitației psihice, fiind folosită frecvent în perioade solicitante.
3. Contribuie la relaxare și somn
Consumată seara, poate favoriza instalarea unei stări de calm, utilă persoanelor care adorm greu din cauza grijilor sau suprasolicitării mentale.
4. Echilibru emoțional
În fitoterapia tradițională, roinița este considerată o plantă „de echilibru”, utilizată pentru susținerea stării emoționale în perioade de oboseală sau schimbări hormonale.
🔬 Ce spun cercetările (pe scurt)
Studii moderne au analizat extractele de Melissa officinalis, observând:
- efecte anxiolitice ușoare,
- îmbunătățirea stării de calm,
- susținerea calității somnului.
Majoritatea cercetărilor se referă la extracte standardizate, nu la frunza proaspătă folosită sublingual, motiv pentru care rezultatele nu trebuie extrapolate direct.
⚠️ Atenționări importante
- Nu se recomandă femeilor însărcinate sau care alăptează fără aviz medical
- Persoanele cu afecțiuni tiroidiene trebuie să consulte medicul
- Nu se combină cu sedative sau antidepresive fără recomandare
- Poate provoca somnolență la unele persoane
🌱 Mod tradițional de utilizare
- o frunză proaspătă, bine spălată
- ținută sub limbă 3–5 minute
- la nevoie, de 1–2 ori pe zi
📌 De reținut
Roinița nu tratează boli cardiovasculare și nu înlocuiește medicația. Este un suport natural, care poate fi util în stări ușoare de stres și neliniște, în cadrul unui stil de viață echilibrat.
Este important să incluzi o varietate de legume în dieta ta pentru a asigura un aport diversificat de nutrienți. Dacă ai anumite condiții de sănătate sau preocupări alimentare, este întotdeauna recomandat să consulți un profesionist în domeniul sănătății pentru sfaturi personalizate.
Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.
DISCLAIMER: Acest site este neutru din punct de vedere politic și nu susține niciun partid sau ideologie politică.