Funcționarea corectă a tiroidei este esențială pentru metabolism, nivelul de energie și controlul greutății corporale. Atunci când această glandă este dezechilibrată, pot apărea oboseala persistentă, fluctuațiile de greutate, tulburările de somn, anxietatea sau problemele digestive.
Pe lângă tratamentul medical recomandat de specialist, anumite plante medicinale pot avea un rol de susținere, atunci când sunt folosite corect și cu măsură. Una dintre cele mai cunoscute este roinița (Melissa officinalis), adesea asociată cu urzica și menta, pentru un efect blând asupra metabolismului și sistemului nervos.
Plantele folosite în ceai
- Roiniță – cunoscută pentru efectul calmant și influența asupra axei neuro-endocrine
- Urzică – susține metabolismul, eliminarea excesului de apă și aportul de minerale
- Mentă (opțional) – sprijină digestia și reduce disconfortul abdominal
Ingrediente
- ½ linguriță roiniță uscată
- ½ linguriță frunze de urzică
- ½ linguriță frunze de mentă (opțional)
- 300 ml apă clocotită
Mod de preparare
Plantele se pun într-o cană sau ceainic, peste ele se toarnă apa clocotită. Se acoperă și se lasă la infuzat 10–15 minute, apoi se strecoară.
Administrare – de ce este importantă ora
Pentru un efect blând și constant, ceaiul se consumă la ore fixe, respectând ritmul natural al organismului:
- 07:00 – sprijin pentru metabolism
- 14:00 – susținerea echilibrului hormonal
- 21:00 – calmarea sistemului nervos și pregătirea pentru somn
Se recomandă maximum 2–3 căni pe zi, timp de 3–4 săptămâni, urmate de pauză.
Beneficii posibile
✔️ Poate susține funcția tiroidei, în special în cazuri de hiperactivitate ușoară
✔️ Contribuie la echilibrul metabolic și la controlul greutății
✔️ Ajută la reducerea stresului și anxietății
✔️ Sprijină somnul și relaxarea
✔️ Îmbunătățește digestia și tranzitul intestinal
✔️ Aduce un aport natural de antioxidanți
Ce spun studiile
Cercetările asupra Melissa officinalis arată că aceasta conține compuși bioactivi (precum acidul rozmarinic) care pot influența activitatea tiroidei și răspunsul la stres. De asemenea, studiile indică un efect benefic asupra anxietății, somnului și stresului oxidativ, factori adesea asociați cu dezechilibrele endocrine.
Contraindicații
⚠️ Nu este recomandat:
- în hipotiroidism sever fără aviz medical
- în sarcină și alăptare
- concomitent cu medicație tiroidiană, sedative sau antidepresive, fără acordul medicului
- persoanelor cu tensiune arterială scăzută
❗ Ceaiul nu înlocuiește tratamentul medical și nu trebuie folosit ca terapie unică.
Concluzie
Ceaiul de roiniță, urzică și mentă poate deveni un ritual zilnic de susținere a organismului, mai ales pentru cei care se confruntă cu stres, metabolism lent sau tulburări ușoare ale funcției tiroidei. Consumat responsabil și la ore fixe, poate aduce un plus de echilibru și stare de bine.
Este important să incluzi o varietate de legume în dieta ta pentru a asigura un aport diversificat de nutrienți. Dacă ai anumite condiții de sănătate sau preocupări alimentare, este întotdeauna recomandat să consulți un profesionist în domeniul sănătății pentru sfaturi personalizate.
Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.
DISCLAIMER: Acest site este neutru din punct de vedere politic și nu susține niciun partid sau ideologie politică.