Fasolea este o surs\u0103 excelent\u0103 de proteine, fibre \u0219i vitamine, iar consumul ei aduce numeroase beneficii organismului. Cu toate acestea, multe persoane evit\u0103 s\u0103 includ\u0103 fasolea \u00een dieta lor tocmai din cauza senza\u021biei de balonare pe care<\/p>\n\n\n\n
aceasta o poate provoca. Baloanarea este cauzat\u0103 \u00een principal de carbohidra\u021bii complec\u0219i, numi\u021bi oligozaharide, care nu <\/p>\n\n\n\n
sunt descompuse \u00een stomac sau intestinul sub\u021bire \u0219i, \u00een consecin\u021b\u0103, sunt fermenta\u021bi de bacteriile din intestinul gros.<\/p>\n\n\n\n
Dac\u0103 e\u0219ti \u0219i tu printre acele persoane care evit\u0103 fasolea din cauza balon\u0103rii, avem vesti bune: exist\u0103 un truc simplu \u0219i natural, \u0219tiut de pu\u021bine gospodine, care te poate ajuta s\u0103 te bucuri de toate beneficiile fasolei f\u0103r\u0103 nepl\u0103cerile asociate.<\/p>\n\n\n\n
Secretul: Apa cu bicarbonat de sodiu
Una dintre metodele tradi\u021bionale pentru a reduce balonarea cauzat\u0103 de fasole este \u00eenmuierea ei \u00een ap\u0103 cu bicarbonat de sodiu \u00eenainte de fierbere. Iat\u0103 pa\u0219ii pe care trebuie s\u0103 \u00eei urmezi:<\/p>\n\n\n\n
\u00cenmuierea: Alege fasolea de calitate \u0219i pune-o \u00eentr-un bol mare. Adaug\u0103 ap\u0103 p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd fasolea este acoperit\u0103 complet.<\/p>\n\n\n\n
Ad\u0103ugarea bicarbonatului de sodiu: Pentru fiecare can\u0103 de fasole, adaug\u0103 o jum\u0103tate de linguri\u021b\u0103 de bicarbonat de sodiu.<\/p>\n\n\n\n
L\u0103sarea la \u00eenmuiat: Acoper\u0103 bolul \u0219i las\u0103 fasolea la \u00eenmuiat pentru cel pu\u021bin 8-12 ore. Po\u021bi schimba apa o dat\u0103 sau de dou\u0103 ori \u00een acest timp.<\/p>\n\n\n\n
Cl\u0103tirea: Dup\u0103 ce fasolea a stat la \u00eenmuiat, scurge apa \u0219i cl\u0103te\u0219te bine fasolea sub jet de ap\u0103 rece.
G\u0103tirea: Fierbe fasolea \u00een ap\u0103 proasp\u0103t\u0103, f\u0103r\u0103 bicarbonat de sodiu.<\/p>\n\n\n\n
Alte sfaturi pentru reducerea balon\u0103rii:
Fierberea \u00eendelungat\u0103: O g\u0103tire adecvat\u0103 \u0219i o fierbere mai \u00eendelungat\u0103 pot ajuta la descompunerea oligozaharidelor, reduc\u00e2nd astfel balonarea.<\/p>\n\n\n\n
Ad\u0103ugarea condimentelor: Anumite condimente, cum ar fi chimionul, ghimbirul sau frunzele de dafin, pot ajuta la reducerea gazelor \u0219i la ameliorarea digestiei.<\/p>\n\n\n\n
Consum\u0103 por\u021bii mai mici: Dac\u0103 introduci fasolea \u00een dieta ta treptat \u0219i \u00een por\u021bii mici, organismul se va adapta mai u\u0219or \u0219i vei experimenta mai pu\u021bine simptome de balonare.<\/p>\n\n\n\n
\u00cen concluzie, nu trebuie s\u0103 evi\u021bi delicioasa fasole din cauza balon\u0103rii. Cu ajutorul bicarbonatului de sodiu \u0219i al altor metode naturale, po\u021bi reduce semnificativ nepl\u0103cerile digestive \u0219i te po\u021bi bucura de toate beneficiile pe care fasolea le ofer\u0103 organismului t\u0103u.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Fasolea este o surs\u0103 excelent\u0103 de proteine, fibre \u0219i vitamine, iar consumul ei aduce numeroase beneficii organismului. Cu toate acestea, multe persoane evit\u0103 s\u0103 includ\u0103<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31851,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/calatorinromania.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31850"}],"collection":[{"href":"https:\/\/calatorinromania.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/calatorinromania.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/calatorinromania.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/calatorinromania.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=31850"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/calatorinromania.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31850\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31852,"href":"https:\/\/calatorinromania.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31850\/revisions\/31852"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/calatorinromania.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/31851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/calatorinromania.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=31850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/calatorinromania.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=31850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/calatorinromania.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=31850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}