Sunt multe persoane care vor să slăbească repede, iar această dietă cu spanac este considerată a fi una dintre cele mai eficiente.
Dieta cu spanac este uşor de ţinut. Spanacul este sărac în calorii, conţine fier şi clorofilă, având beneficii pentru sănătate. Totuşi se recomandă să se ţină această dietă timp de doar 5 zile, apoi să se facă pauză.

Spanacul conţine substanţe care, în concentraţii mari, dau peste cap anumite procese ale organismului, aşadar nu depăşi cele cinci zile de dietă.

Dietă cu spanac: meniul pe 5 zile, propus de ele.ro:
Ziua 1
Mic dejun: un ou fiert tare şi o salată mică din 2 roşii şi frunze de spanac, cu dressing din suc de lămâie şi ulei de măsline + 2 felii de pâine din cereale integrale

Prânz: piept de pui la grătar cu garnitură de spanac

Cină: salată de spanac cu legume

Ziua 2
Mic dejun: iaurt simplu cu fulgi de ovăz şi un ceai neîndulcit

Prânz: supă de spanac

Cină: spanac gătit la aburi şi un fruct (portocală)

Ziua 3
Mic dejun: omletă cu spanac cu 1 felie de pâine din cereale integrale

Prânz: peste cu garnitură de spanac şi orez

Cină: spanac gătit la aburi şi 2 fructe (portocale)

Ziua 4
Mic dejun: un suc proaspăt de spanac, mere şi morcovi

Prânz: carne de pui/peste cu garnitură de spanac sau salată de spanac

Cină: orez cu multe mirodenii

Ziua 5
Mic dejun: 2 ouă fierte ţări şi un iaurt

Prânz: carne de pui/peste cu garnitură de spanac

Cină: suc proaspăt de fructe

SURSA

Ti-e teama sa mergi la plajă şi ai surplus de kilograme? Iti prezentam Dieta Rapida: slăbești cinci kilograme in doar cateva zile