O schimbare simplă în dietă te poate ajuta să pierzi câteva kilograme bune într-o singură lună.

Ce presupune dieta cu mămăligă în loc de pâine?
Încercați această dietă timp de o lună de zile.
Înlocuiți pâinea cu o porție mică de mămăligă.
Nu consumați produse bogate în zahăr, dulciuri și produse de patiserie.
Nu consumați mezeluri și conserve, de niciun fel.
Nu consumați băuturi carbogazoase și nici sucuri naturale.
Nu consumați chipsuri, covrigei, floricele, biscuiți, fructe uscate.
Gustările sunt opționale, puteți sări peste ele.
Cum arată meniul pe 5 zile?
Prima zi
Mic dejun: o porție mică de mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de cașcaval și un ou fiert
Gustare: un măr
Prânz: piept de pui la grătar cu 2-3 linguri de mămăligă și o salată verde cu puțin ulei de măsline, oțet sau zeamă de lămâie, roșii, castraveți și alte legume
Gustare: jumătate de mână de nuci sau un grepfrut
Cină: o cană de iaurt, cu sau fără cereale integrale
A doua zi
Mic dejun: un castron de lapte cu mămăligă sau două linguri de smântână cu puțină mămăligă și un ou
Gustare: un fruct, la alegere
Prânz: pește la grătar, cu mămăligă și mujdei de usturoi
Gustare: o jumătate de avocado și roșii cherry
Cină: o porție mică de brânză cu mămăligă
A treia zi
Mic dejun: un ou fiert cu puțină mămăligă și brânză de vaci
Gustare: o mâna mică de migdale sau un măr Golden
Prânz: o farfurie de ciorbă de legume / de pui / de văcuță, cu puțină mămăligă alături
Cină: o salată verde cu roșii și alte legume, puțin ulei de măsline, oțet sau zeamă de lămâie
A patra zi
Mic dejun: omletă din două ouă, câteva măsline, un castravete, o roșie
Gustare: un fruct, la alegere, sau o mână de semințe crude (dovleac, floarea soarelui etc.)
Prânz: tocăniță de ciuperci cu mămăligă
Gustare: un iaurt, cu sau fără cereale
Cină: o salată verde cu roșii și alte legume, puțin ulei de măsline, oțet sau zeamă de lămâie
A cincea zi
Mic dejun: mămăligă cu brânză de vaci și o jumătate de lingură de smântână mai slabă
Gustare: un măr sau jumătate de pumn de migdale sau alune crude
Prânz: puțină mămăligă cu 2-3 sărmăluțe sau cu o porție medie de brânză de vaci
Cină: o salată verde cu roșii și alte legume, puțin ulei de măsline, oțet sau zeamă de lămâie

Ce se întâmplă dacă înlocuiești pâinea cu mămăligă pentru 7 zile? Iată rezultatul